Website laden...
Aqua & Move
“You’re only one workout away from a good mood!”

DE BESTE lessen AquaFitness!

LEUK om te doen & onder begeleiding van professionELE instructors

Wens je het Aqua & Move team te versterken in Gent of Zwevegem?

Versterk ons team in Gent of Zwevegem

Wens je ons team te versterken? Stuur dan een mail naar bart@aquaandmove.be


 

UURROOSTER


Lesrooster vanaf september 2017 tem 1 juli 2018

 MAANDAGDINSDAGWOENSDAGDONDERDAGZONDAG
AquaCycling
(enkel per trimester - inschrijven verplicht)
LAGO Rozebroeken
19u30-20u15
20u15-21u00
21u00-21u45
   LAGO Rozebroeken
13u15-14u00
Beginners
ondiep water
LAGO Rozebroeken
12u30-13u15
STROP
12u30-13u15
UZ
20u00-20u45
 STROP
12u30-13u15
LAGO Rozebroeken
18u45-19u30
 
Half Gevorderden
ondiep water
 UZ
20u45-21u30
   
Gevorderden
ondiep water
  UZ
19u15-20u00
  
AquaSculpt
ondiep water
 LAGO Rozebroeken
19u30-20u15
UZ
18u30-19u15
  
AquaCardio
ondiep water
 LAGO Rozebroeken
20u15-21u00
   
AquaFit/Jogging
diep water
    LAGO Rozebroeken
11u00-11u45
AquaPilates
diep water
   LAGO Rozebroeken
16u45-17u30
 
Hot AquaPilates
(32°C Wellnessbad)
 LAGO Rozebroeken
09u00-09u30
09u30-10u00
   

Lesrooster vanaf 23 juli tem 26 augustus 2018

 MAANDAGDINSDAGWOENSDAGDONDERDAG
NIEUW! FitDansLAGO Rozebroeken
20u00-21u00
21u00-22u00
 LAGO Rozebroeken
20u00-21u00
21u00-22u00
 
Beginners
ondiep water
LAGO Rozebroeken
12u30-13u15
  LAGO Rozebroeken
18u30-19u15
AquaSculpt
ondiep water
 LAGO Rozebroeken
19u30-20u15
  
AquaCardio
ondiep water
 LAGO Rozebroeken
20u15-21u00
  
AquaPilates/Jogging
diep water
    LAGO Rozebroeken
19u15-20u00

Bekijk alle info hieromtrent op onze PDF-folder

Soorten Lessen


Als het ware cycling in het water! Er wordt gewerkt met speciale hydrobikes en is hoofdzakelijk cardiovasculair gericht. Tijdens het fietsen worden er eveneens materialen gebruikt om het bovenlichaam (arm-, borst- en rugspieren) te verstevigen.

AquaFitness: deze workout is steeds een mix van spierverstevigende en conditieverbeterende oefeningen.
Dit bestaan in 3 niveaus:

  • Beginners: Nieuw in de AquaFitness? Deze lessen laten jou kennis maken met de basis.
  • Half Gevorderden: Eens je de basis onder de knie hebt, word je in deze lessen uitgedaagd om een tandje bij te steken! De bewegingen en verplaatsingen volgen elkaar sneller op dan bij de beginners.
  • Gevorderden: Complexere bewegingen, snellere uitvoering en een hoger tempo, dit is een les voor mensen die een geode conditie hebben en al een heel tijdje AquaFitness lessen volgen.

Deze workout spitst zich toe op het verstevigen van de spieren. Kunnen jouw spieren een boost gebruiken? Dan is AquaSculpt de ideale workout!

De ideale workout om te werken aan de conditie! In deze les wordt er gewerkt met een hoog tempo en met veel verplaatsingen in het water. Klaar om jouw hartslag de hoogte in te krijgen?

Een workout in het diepe water waarbij steeds gebruik gemaakt wordt van een belt. Het gedeelte Jogging is cardiovasculair gericht, het gedeelte Fit omvat verstevigende en evenwichtsoefeningen. Deze workout is eveneens uitermate geschikt om tijdens en/of na een blessure te revalideren en/of de conditie veilig terug op te bouwen en op peil te houden.

Een workout die werkt met trage, gecontroleerde bewegingen. De focus wordt gelegd op het verstevigen van de diepe buik- en rugspieren, de onderrug, lichaamsbewustzijn en het evenwicht.

Deze workout bestaat ook in het warme water, nl. Hot AquaPilates: extra geschikt voor mensen met gevoelige spieren of bijvoorbeeld fibromyalgie.

Locaties


Prijzen


1 Proefbeurt

12

  • Eenmalige kennismaking
  • Kies zelf je les zonder reservatie
  • AquaCycling
  • Ter plaatse cash betalen

10 BEURTENKAART

100

  • Alle lessen behalve AquaCycling
  • Kies zelf je lesmoment zonder reservatie
  • AquaCycling
  • Ter plaatse cash betalen

AquaCycling Abonnement

12/week

  • vast lesmoment op maandag of zondag
  • abonnement in trimestervorm
  • voorbeeld: Maandag starten op 16/04/18 t.e.m. 25/06/18 = 9 weken = €108
    Zondag starten op 22/04/18 t.e.m. 1/07/18 = 9 weken = €108
reserveren op aquafitness@aquaandmove.be of via 0472/96.87.07

Zwangere Dames

10/les

  • Alle lessen behalve AquaCycling
  • Kies zelf je les zonder reservatie
  • AquaCycling
  • Ter plaatse cash betalen

Inschrijven


Inschijven kan je het makkelijkst ter plaatse doen voor de deelname van je eerste les.
Je dient enkel:
  • Een gezondheids-infofiche in te vullen
  • Je les(senreeks) te betalen
Opgelet, er is geen bancontact aanwezig.

DATAROOSTER


Datarooster van 3 sept. 2018 tot en met de 30 juni 2019

ma 03 sep. di 04 sep. wo 05 sep. do 06 sep. zo 09 sep.
ma 10 sep. di 11 sep. wo 12 sep. do 13 sep. zo 16 sep.
ma 17 sep. di 18 sep. wo 19 sep. do 20 sep. zo 23 sep.
ma 24 sep. di 25 sep. wo 26 sep. do 27 sep. zo 30 sep.
ma 01 okt. di 02 okt. wo 03 okt. do 04 okt. zo 07 okt.
ma 08 okt. di 09 okt. wo 10 okt. do 11 okt. zo 14 okt.
ma 15 okt. di 16 okt. wo 17 okt. do 18 okt. zo 21 okt.
ma 22 okt. di 23 okt. wo 24 okt. do 25 okt. zo 28 okt.
ma 29 okt. di 30 okt. wo 31 okt. do 01 nov. zo 04 nov.
ma 05 nov. di 06 nov. wo 07 nov. do 08 nov. zo 11 nov.
ma 12 nov. di 13 nov. wo 14 nov. do 15 nov. zo 18 nov.
ma 19 nov. di 20 nov. wo 21 nov. do 22 nov. zo 25 nov.
ma 26 nov. di 27 nov. wo 28 nov. do 29 nov. zo 02 dec.
ma 03 dec. di 04 dec. wo 05 dec. do 06 dec. zo 09 dec.
ma 10 dec. di 11 dec. wo 12 dec. do 13 dec. zo 16 dec.
ma 17 dec. di 18 dec. wo 19 dec. do 20 dec. zo 23 dec.
ma 24 dec. di 25 dec. wo 26 dec. do 27 dec. zo 30 dec.
ma 31 dec. ma 01 jan. di 02 jan. wo 03 jan. za 06 jan.
zo 07 jan. ma 08 jan. di 09 jan. wo 10 jan. za 13 jan.
zo 14 jan. ma 15 jan. di 16 jan. wo 17 jan. za 20 jan.
zo 21 jan. ma 22 jan. di 23 jan. wo 24 jan. za 27 jan.
zo 28 jan. ma 29 jan. di 30 jan. wo 31 jan. za 03 feb.
zo 04 feb. ma 05 feb. di 06 feb. wo 07 feb. za 10 feb.
zo 11 feb. ma 12 feb. di 13 feb. wo 14 feb. za 17 feb.
zo 18 feb. ma 19 feb. di 20 feb. wo 21 feb. za 24 feb.
zo 25 feb. ma 26 feb. di 27 feb. wo 28 feb. za 03 mrt.
zo 04 mrt. ma 05 mrt. di 06 mrt. wo 07 mrt. za 10 mrt.
zo 11 mrt. ma 12 mrt. di 13 mrt. wo 14 mrt. za 17 mrt.
zo 18 mrt. ma 19 mrt. di 20 mrt. wo 21 mrt. za 24 mrt.
zo 25 mrt. ma 26 mrt. di 27 mrt. wo 28 mrt. za 31 mrt.
zo 01 apr. ma 02 apr. di 03 apr. wo 04 apr. za 07 apr.
zo 08 apr. ma 09 apr. di 10 apr. wo 11 apr. za 14 apr.
zo 15 apr. ma 16 apr. di 17 apr. wo 18 apr. za 21 apr.
zo 22 apr. ma 23 apr. di 24 apr. wo 25 apr. za 28 apr.
zo 29 apr. ma 30 apr. di 01 mei. wo 02 mei. za 05 mei.
zo 06 mei. ma 07 mei. di 08 mei. wo 09 mei. za 12 mei.
zo 13 mei. ma 14 mei. di 15 mei. wo 16 mei. za 19 mei.
zo 20 mei. ma 21 mei. di 22 mei. wo 23 mei. za 26 mei.
zo 27 mei. ma 28 mei. di 29 mei. wo 30 mei. za 02 jun.
zo 03 jun. ma 04 jun. di 05 jun. wo 06 jun. za 09 jun.
zo 10 jun. ma 11 jun. di 12 jun. wo 13 jun. za 16 jun.
zo 17 jun. ma 18 jun. di 19 jun. wo 20 jun. za 23 jun.
zo 24 jun. ma 25 jun. di 26 jun. wo 27 jun. za 30 jun.

 

geen les op deze dagen

geen les in LAGO Rozebroeken, wel op de andere locaties

Aqua & Move

T: 0472/96.87.07 op maandag, woensdag en vrijdag van 10u-17u

Contacteer ons voor info over AquaFitness

Contacteer ons voor algemene info