Website laden...
Aqua & Move
“You’re only one workout away from a good mood!”

DE BESTE lessen AquaFitness!

LEUK om te doen & onder begeleiding van professionELE instructors

UURROOSTER


Lesrooster vanaf september 2017

 MAANDAGDINSDAGWOENSDAGDONDERDAGZONDAG
AquaCycling
(enkel per trimester - inschrijven verplicht)
S&R
19u30-20u15
20u15-21u00
21u00-21u45
   S&R
13u15-14u00
Beginners
ondiep water
S&R
12u30-13u15
STROP
12u30-13u15
UZ
20u00-20u45
 STROP
12u30-13u15
S&R
18u45-19u30
 
Half Gevorderden
ondiep water
 UZ
20u45-21u30
   
Gevorderden
ondiep water
  UZ
19u15-20u00
  
AquaSculpt
ondiep water
 S&R
19u30-20u15
UZ
18u30-19u15
  
AquaCardio
ondiep water
 S&R
20u15-21u00
   
AquaFit/Jogging
diep water
    S&R
11u00-11u45
AquaPilates
diep water
   S&R
16u45-17u30
 
Hot AquaPilates
(32°C Wellnessbad)
 S&R
09u00-09u30
09u30-10u00
   

Soorten Lessen


Als het ware cycling in het water! Er wordt gewerkt met speciale hydrobikes en is hoofdzakelijk cardiovasculair gericht. Tijdens het fietsen worden er eveneens materialen gebruikt om het bovenlichaam (arm-, borst- en rugspieren) te verstevigen.

AquaFitness: deze workout is steeds een mix van spierverstevigende en conditieverbeterende oefeningen.
Dit bestaan in 3 niveaus:

  • Beginners: Nieuw in de AquaFitness? Deze lessen laten jou kennis maken met de basis.
  • Half Gevorderden: Eens je de basis onder de knie hebt, word je in deze lessen uitgedaagd om een tandje bij te steken! De bewegingen en verplaatsingen volgen elkaar sneller op dan bij de beginners.
  • Gevorderden: Complexere bewegingen, snellere uitvoering en een hoger tempo, dit is een les voor mensen die een geode conditie hebben en al een heel tijdje AquaFitness lessen volgen.

Deze workout spitst zich toe op het verstevigen van de spieren. Kunnen jouw spieren een boost gebruiken? Dan is AquaSculpt de ideale workout!

De ideale workout om te werken aan de conditie! In deze les wordt er gewerkt met een hoog tempo en met veel verplaatsingen in het water. Klaar om jouw hartslag de hoogte in te krijgen?

Een workout in het diepe water waarbij steeds gebruik gemaakt wordt van een belt. Het gedeelte Jogging is cardiovasculair gericht, het gedeelte Fit omvat verstevigende en evenwichtsoefeningen. Deze workout is eveneens uitermate geschikt om tijdens en/of na een blessure te revalideren en/of de conditie veilig terug op te bouwen en op peil te houden.

Een workout die werkt met trage, gecontroleerde bewegingen. De focus wordt gelegd op het verstevigen van de diepe buik- en rugspieren, de onderrug, lichaamsbewustzijn en het evenwicht.

Deze workout bestaat ook in het warme water, nl. Hot AquaPilates: extra geschikt voor mensen met gevoelige spieren of bijvoorbeeld fibromyalgie.

Locaties


Prijzen


1 Proefbeurt

12

  • Eenmalige kennismaking
  • Kies zelf je les zonder reservatie
  • AquaCycling
  • Ter plaatse cash betalen

10 BEURTENKAART

100

  • Alle lessen behalve AquaCycling
  • Kies zelf je lesmoment zonder reservatie
  • AquaCycling
  • Ter plaatse cash betalen

Jaarabonnement
(8 januari - 1 juli)

Beste Keuze!

290

  • Alle lessen behalve AquaCycling
  • Kies zelf je lesmoment zonder reservatie
  • AquaCycling
  • Ter plaatse cash betalen

AquaCycling Abonnement

12/week

  • vast lesmoment
  • abonnement in trimestervorm
  • voorbeeld: starten op 12/09/17 t.e.m. 17/12/17 = 12 weken = €144
reserveren op aquafitness@aquaandmove.be of via 09/242.08.79

Zwangere Dames

9/les

  • Alle lessen behalve AquaCycling
  • Kies zelf je les zonder reservatie
  • AquaCycling
  • Ter plaatse cash betalen

Inschrijven


Inschijven kan je het makkelijkst ter plaatse doen voor de deelname van je eerste les.
Je dient enkel:
  • Een gezondheids-infofiche in te vullen
  • Je les(senreeks) te betalen
Opgelet, er is geen bancontact aanwezig.

DATAROOSTER


Datarooster tot en met de paasvakantie

08 JAN 09 JAN 10 JAN 11 JAN 12 JAN 13 JAN 14 JAN
15 JAN 16 JAN 17 JAN 18 JAN 19 JAN 20 JAN 21 JAN
22 JAN 23 JAN 24 JAN 25 JAN 26 JAN 27 JAN 28 JAN
29 JAN 30 JAN 31 JAN 01 FEB 02 FEB 03 FEB 04 FEB
05 FEB 06 FEB 07 FEB 08 FEB 09 FEB 10 FEB 11 FEB
12 FEB 13 FEB 14 FEB 15 FEB 16 FEB 17 FEB 18 FEB
19 FEB 20 FEB 21 FEB 22 FEB 23 FEB 24 FEB 25 FEB
26 FEB 27 FEB 28 FEB 01 MAA 02 MAA 03 MAA 04 MAA
05 MAA 06 MAA 07 MAA 08 MAA 09 MAA 10 MAA 11 MAA
12 MAA 13 MAA 14 MAA 15 MAA 16 MAA 17 MAA 18 MAA
19 MAA 20 MAA 21 MAA 22 MAA 23 MAA 24 MAA 25 MAA
26 MAA 27 MAA 28 MAA 29 MAA 30 MAA 31 MAA 01 APR
02 APR 03 APR 04 APR 05 APR 06 APR 07 APR 08 APR
09 APR 10 APR 11 APR 12 APR 13 APR 14 APR 15 MAA

 

geen les op deze dagen

Aqua & Move

T: 0472/96.87.07 op maandag, woensdag en vrijdag van 10u-17u

Contacteer ons voor info over AquaFitness

Contacteer ons voor algemene info