Website laden...
Aqua & Move
“You’re only one workout away from a good mood!”

DE BESTE lessen AquaFitness!

LEUK om te doen & onder begeleiding van professionELE instructors

UURROOSTER


Lesrooster vanaf september 2017

 MAANDAGDINSDAGWOENSDAGDONDERDAGZONDAG
AquaCycling
(enkel per trimester - inschrijven verplicht)
S&R
19u30-20u15
20u15-21u00
21u00-21u45
   S&R
13u15-14u00
Beginners
ondiep water
S&R
12u30-13u15
STROP
12u30-13u15
UZ
20u00-20u45
 STROP
12u30-13u15
S&R
18u45-19u30
 
Half Gevorderden
ondiep water
 UZ
20u45-21u30
   
Gevorderden
ondiep water
  UZ
19u15-20u00
  
AquaSculpt
ondiep water
 S&R
19u30-20u15
UZ
18u30-19u15
  
AquaCardio
ondiep water
 S&R
20u15-21u00
   
AquaFit/Jogging
diep water
    S&R
11u00-11u45
AquaPilates
diep water
   S&R
16u45-17u30
 
Hot AquaPilates
(32°C Wellnessbad)
 S&R
09u00-09u30
09u30-10u00
   

Soorten Lessen


Als het ware cycling in het water! Er wordt gewerkt met speciale hydrobikes en is hoofdzakelijk cardiovasculair gericht. Tijdens het fietsen worden er eveneens materialen gebruikt om het bovenlichaam (arm-, borst- en rugspieren) te verstevigen.

AquaFitness: deze workout is steeds een mix van spierverstevigende en conditieverbeterende oefeningen.
Dit bestaan in 3 niveaus:

  • Beginners: Nieuw in de AquaFitness? Deze lessen laten jou kennis maken met de basis.
  • Half Gevorderden: Eens je de basis onder de knie hebt, word je in deze lessen uitgedaagd om een tandje bij te steken! De bewegingen en verplaatsingen volgen elkaar sneller op dan bij de beginners.
  • Gevorderden: Complexere bewegingen, snellere uitvoering en een hoger tempo, dit is een les voor mensen die een geode conditie hebben en al een heel tijdje AquaFitness lessen volgen.

Deze workout spitst zich toe op het verstevigen van de spieren. Kunnen jouw spieren een boost gebruiken? Dan is AquaSculpt de ideale workout!

De ideale workout om te werken aan de conditie! In deze les wordt er gewerkt met een hoog tempo en met veel verplaatsingen in het water. Klaar om jouw hartslag de hoogte in te krijgen?

Een workout in het diepe water waarbij steeds gebruik gemaakt wordt van een belt. Het gedeelte Jogging is cardiovasculair gericht, het gedeelte Fit omvat verstevigende en evenwichtsoefeningen. Deze workout is eveneens uitermate geschikt om tijdens en/of na een blessure te revalideren en/of de conditie veilig terug op te bouwen en op peil te houden.

Een workout die werkt met trage, gecontroleerde bewegingen. De focus wordt gelegd op het verstevigen van de diepe buik- en rugspieren, de onderrug, lichaamsbewustzijn en het evenwicht.

Deze workout bestaat ook in het warme water, nl. Hot AquaPilates: extra geschikt voor mensen met gevoelige spieren of bijvoorbeeld fibromyalgie.

Locaties


Prijzen


1 Proefbeurt

12

  • Eenmalige kennismaking
  • Kies zelf je les zonder reservatie
  • AquaCycling
  • Ter plaatse cash betalen

10 BEURTENKAART

100

  • Alle lessen behalve AquaCycling
  • Kies zelf je lesmoment zonder reservatie
  • AquaCycling
  • Ter plaatse cash betalen

Jaarabonnement
(8 januari - 1 juli)

Beste Keuze!

290

  • Alle lessen behalve AquaCycling
  • Kies zelf je lesmoment zonder reservatie
  • AquaCycling
  • Ter plaatse cash betalen

AquaCycling Abonnement

12/week

  • vast lesmoment
  • abonnement in trimestervorm
  • voorbeeld: starten op 12/09/17 t.e.m. 17/12/17 = 12 weken = €144
reserveren op aquafitness@aquaandmove.be of via 09/242.08.79

Zwangere Dames

9/les

  • Alle lessen behalve AquaCycling
  • Kies zelf je les zonder reservatie
  • AquaCycling
  • Ter plaatse cash betalen

Inschrijven


Inschijven kan je het makkelijkst ter plaatse doen voor de deelname van je eerste les.
Je dient enkel:
  • Een gezondheids-infofiche in te vullen
  • Je les(senreeks) te betalen
Opgelet, er is geen bancontact aanwezig.

DATAROOSTER


Datarooster tot en met december 2017

MAA DIN WOE DON VRIJ ZAT ZON
11 SEP 12 SEP 13 SEP 14 SEP 15 SEP 16 SEP 17 SEP
19 SEP 19 SEP 20 SEP 21 SEP 22 SEP 23 SEP 24 SEP
25 SEP 26 SEP 27 SEP 28 SEP 29 SEP 30 SEP 01 OKT
02 OKT 03 OKT 04 OKT 05 OKT 06 OKT 07 OKT 08 OKT
09 OKT 10 OKT 11 OKT 12 OKT 13 OKT 14 OKT 15 OKT
16 OKT 17 OKT 18 OKT 19 OKT 20 OKT 21 OKT 22 OKT
23 OKT 24 OKT 25 OKT 26 OKT 27 OKT 28 OKT 29 OKT
30 OKT 31 OKT 01 NOV 02 NOV 03 NOV 04 NOV 05 NOV
06 NOV 07 NOV 08 NOV 09 NOV 10 NOV 11 NOV 12 NOV
13 NOV 14 NOV 15 NOV 16 NOV 17 NOV 18 NOV 19 NOV
20 NOV 21 NOV 22 NOV 23 NOV 24 NOV 25 NOV 26 NOV
27 NOV 28 NOV 29 NOV 30 NOV 01 DEC 02 DEC 03 DEC
04 DEC 05 DEC 06 DEC 07 DEC 08 DEC 09 DEC 10 DEC
11 DEC 12 DEC 13 DEC 14 DEC 15 DEC 16 DEC 17 DEC
18 DEC 19 DEC 20 DEC 21 DEC 22 DEC 23 DEC 24 DEC
25 DEC 26 DEC 27 DEC 28 DEC 29 DEC 30 DEC 31 DEC
01 JAN 02 JAN 03 JAN 04 JAN 05 JAN 06 JAN 07 JAN

Aqua & Move

T: 0472/96.87.07 op maandag, woensdag en vrijdag van 10u-17u

Contacteer ons voor info over AquaFitness

Contacteer ons voor algemene info