Website laden...
Aqua & Move
“You’re only one workout away from a good mood!”

DE BESTE lessen AquaFitness!

LEUK om te doen & onder begeleiding van professionELE instructors

Binnenkort hier meer info omtrent onze AquaPole-lessen.

AquaPole in Gent

 


 

UURROOSTER


Lesrooster vanaf september 2017

 MAANDAGDINSDAGWOENSDAGDONDERDAGZONDAG
AquaCycling
(enkel per trimester - inschrijven verplicht)
S&R
19u30-20u15
20u15-21u00
21u00-21u45
   S&R
13u15-14u00
Beginners
ondiep water
S&R
12u30-13u15
STROP
12u30-13u15
UZ
20u00-20u45
 STROP
12u30-13u15
S&R
18u45-19u30
 
Half Gevorderden
ondiep water
 UZ
20u45-21u30
   
Gevorderden
ondiep water
  UZ
19u15-20u00
  
AquaSculpt
ondiep water
 S&R
19u30-20u15
UZ
18u30-19u15
  
AquaCardio
ondiep water
 S&R
20u15-21u00
   
AquaFit/Jogging
diep water
    S&R
11u00-11u45
AquaPilates
diep water
   S&R
16u45-17u30
 
Hot AquaPilates
(32°C Wellnessbad)
 S&R
09u00-09u30
09u30-10u00
   

Soorten Lessen


Als het ware cycling in het water! Er wordt gewerkt met speciale hydrobikes en is hoofdzakelijk cardiovasculair gericht. Tijdens het fietsen worden er eveneens materialen gebruikt om het bovenlichaam (arm-, borst- en rugspieren) te verstevigen.

AquaFitness: deze workout is steeds een mix van spierverstevigende en conditieverbeterende oefeningen.
Dit bestaan in 3 niveaus:

  • Beginners: Nieuw in de AquaFitness? Deze lessen laten jou kennis maken met de basis.
  • Half Gevorderden: Eens je de basis onder de knie hebt, word je in deze lessen uitgedaagd om een tandje bij te steken! De bewegingen en verplaatsingen volgen elkaar sneller op dan bij de beginners.
  • Gevorderden: Complexere bewegingen, snellere uitvoering en een hoger tempo, dit is een les voor mensen die een geode conditie hebben en al een heel tijdje AquaFitness lessen volgen.

Deze workout spitst zich toe op het verstevigen van de spieren. Kunnen jouw spieren een boost gebruiken? Dan is AquaSculpt de ideale workout!

De ideale workout om te werken aan de conditie! In deze les wordt er gewerkt met een hoog tempo en met veel verplaatsingen in het water. Klaar om jouw hartslag de hoogte in te krijgen?

Een workout in het diepe water waarbij steeds gebruik gemaakt wordt van een belt. Het gedeelte Jogging is cardiovasculair gericht, het gedeelte Fit omvat verstevigende en evenwichtsoefeningen. Deze workout is eveneens uitermate geschikt om tijdens en/of na een blessure te revalideren en/of de conditie veilig terug op te bouwen en op peil te houden.

Een workout die werkt met trage, gecontroleerde bewegingen. De focus wordt gelegd op het verstevigen van de diepe buik- en rugspieren, de onderrug, lichaamsbewustzijn en het evenwicht.

Deze workout bestaat ook in het warme water, nl. Hot AquaPilates: extra geschikt voor mensen met gevoelige spieren of bijvoorbeeld fibromyalgie.

Locaties


Prijzen


1 Proefbeurt

12

  • Eenmalige kennismaking
  • Kies zelf je les zonder reservatie
  • AquaCycling
  • Ter plaatse cash betalen

10 BEURTENKAART

100

  • Alle lessen behalve AquaCycling
  • Kies zelf je lesmoment zonder reservatie
  • AquaCycling
  • Ter plaatse cash betalen

AquaCycling Abonnement

12/week

  • vast lesmoment op maandag of zondag
  • abonnement in trimestervorm
  • voorbeeld: Maandag starten op 16/04/18 t.e.m. 25/06/18 = 9 weken = €108
    Zondag starten op 22/04/18 t.e.m. 1/07/18 = 9 weken = €108
reserveren op aquafitness@aquaandmove.be of via 0472/96.87.07

Zwangere Dames

10/les

  • Alle lessen behalve AquaCycling
  • Kies zelf je les zonder reservatie
  • AquaCycling
  • Ter plaatse cash betalen

Inschrijven


Inschijven kan je het makkelijkst ter plaatse doen voor de deelname van je eerste les.
Je dient enkel:
  • Een gezondheids-infofiche in te vullen
  • Je les(senreeks) te betalen
Opgelet, er is geen bancontact aanwezig.

DATAROOSTER


Datarooster tot en met de paasvakantie

26 MAA 27 MAA 28 MAA 29 MAA 30 MAA 31 MAA 01 APR
02 APR 03 APR 04 APR 05 APR 06 APR 07 APR 08 APR
09 APR 10 APR 11 APR 12 APR 13 APR 14 APR 15 MAA
16 APR 17 APR 18 APR 19 APR 20 APR 21 APR 22 APR
23 APR 24 APR 25 APR 26 APR 27 APR 28 APR 29 APR
30 APR 01 MEI 02 MEI 03 MEI 04 MEI 05 MEI 06 MEI
07 MEI 08 MEI 09 MEI 10 MEI 11 MEI 12 MEI 13 MEI
14 MEI 15 MEI 16 MEI 17 MEI 18 MEI 19 MEI 20 MEI
21 MEI 22 MEI 23 MEI 24 MEI 25 MEI 26 MEI 27 MEI
28 MEI 29 MEI 30 MEI 31 MEI 1 JUNI 2 JUNI 3 JUNI
4 JUNI 5 JUNI 6 JUNI 7 JUNI 8 JUNI 9 JUNI 10 JUNI
11 JUNI 12 JUNI 13 JUNI 14 JUNI 15 JUNI 16 JUNI 17 JUNI
18 JUNI 19 JUNI 20 JUNI 21 JUNI 22 JUNI 23 JUNI 24 JUNI
25 JUNI 26 JUNI 27 JUNI 28 JUNI 29 JUNI 30 JUNI 1 JULI

 

geen les op deze dagen

geen les in Lago Rozebroeken, wel op de andere locaties

Aqua & Move

T: 0472/96.87.07 op maandag, woensdag en vrijdag van 10u-17u

Contacteer ons voor info over AquaFitness

Contacteer ons voor algemene info